今日は保育園に勤めていたときに効果のあった寝かしつけのための10の方法をお伝えしますね。寝る前に読みたい絵本も紹介しています。そして最後に、10の方法よりもっと大事なことをお伝えしますので最後までどうぞご覧ください。
昨日の続きなので、読んでいない方はこちらもご覧くださいね。
≪寝かしつけのコツ
保育園で効果のあった方法
①音楽をかける（クラシック、オルゴール系）
→音楽が流れたら寝る合図。園児も寝る体制になりリラックスモードに入ります。第一子の園児は自宅で物音1つしない環境で寝ていることが多いため（孫もそうです💦）、最初は気にする素振りを見せますが、徐々に慣れてきます(*^-^*)
また、少しの物音で起きてしまう園児でも、音楽の中で寝ることに慣れることで多少の音では起きなくなるメリットもあります。
②寝る前に読み聞かせをする
→寝る前は声のボリュームをいつもより落として、あまり抑揚をつけつずにゆったり読むと眠気を誘います。絵本は園児が選んだものを読んでいます。3歳までの園児には寝ることに関する絵本を読むと、流れで「これからみんなも寝ようね」と促すことができます。
寝る前に読みたいおススメ絵本
③頭をゆっくりなでる
→ゆったりとした気持ちで頭をいい子いい子すると園児は安心して寝ます。心の中で『早く寝て～』と思っていると、その気持ちが伝わってなかなか寝ないものです。笑
④眉間を優しくなでる
→園児のおでこに保育士の手全体を置いて親指だけでなでます。これも安心するのですぐに寝ます。
⑤優しくトントンする
→これ、自分で自分にやってみてください！普段どれだけの力でトントンしているのか分かります（笑）優しいタッチでゆっくりトントンした方が園児の寝つきが良いです。また、胸よりお尻をトントンした方が寝つきが良い子もいます。ちなみにトントンが嫌いで先生の手を払いのける園児もいて、1人で静かに寝る方が好きな子もいます。
※プチ知識：保育園は事故防止のためうつぶせ寝厳禁です。10分おきごとに体位（どこを向いて寝ているか）をチェックする書類があって、保育士はお昼寝中も目を離さず書類に記入しています。うつぶせになったらすぐに仰向けに直すことが必須です）
⑥毛布で足をくるむ
→毛布でくるまれると安心します。誰か1人にすると、それを見た園児は「ぼくも～」「わたしも～」とリクエストしてきます。
⑦子守唄を歌う
→一般的な子守歌でも良いですし、子守歌以外でもOK。1歳児クラスで「チューリップ」を歌ったら一緒に歌い出したかわいい園児がいたので（笑）、ハミングで歌ったり園児の知らない歌をゆったりと歌ってあげるのも良いですね。
⑧パジャマに着替える
→夜はパジャマに着替えるお子さんも多いと思いますが、お昼寝のときは着替えますか？2歳の孫が我が家でお昼寝をするときは必ずパジャマに着替えています。その方がゆっくり眠れると思って。着替えと自分の脱いだ洋服をたたむ練習にもなります。
⑨寝る位置も結構大事！
→保育園で大勢寝ていると、両隣のお友達が気になる子もいます。気になるだけなら良いのですが、中にはちょっかいをだす子も（笑）確かにお友達が隣にいたら楽しくなっちゃいますよね(*^^*)寝るテンションではないと判断したら、お友達が視界に入らない位置でゆったりと寝かしつけると、周りが気にならなくなって寝つきが良くなります。
⑩足裏をマッサージする
→下記をご参照くださいね。
※保育士は各園児の好きな寝かしつけ方法を把握しています。もし保育園に通っているお子さんでしたら、先生に聞くのも手ですね！
私が1番効果があると感じる寝かしつけの方法
中には寝かしつけに時間のかかる園児もいます。また、午前中外遊びをしないとクラス全体が寝かしつけに時間がかかります。やっぱり外で体を動かして遊ぶこと、外気に触れることは寝かしつけには効果大です。
そんな園児に対して、私が1番効果があると思う方法は「子守唄+足裏マッサージ」です。
大人も足が冷たいとなかなか眠れないですよね？！
子どもも同じです。
園児の足の裏を先生の親指でゆっくり優しく押します。
足裏にはツボがたくさんあるので、足裏の血行が良くなって温まり、寝つきが良くなるというわけです。
これに優しい子守歌があったら最高！
なかなか寝ない子でもすぐに寝ますよ！
まとめ
色々とご紹介しましたが、寝かしつけに最も必要なことは何だと思いましたか？ちょっと考えてくださいね。
↓
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それは・・・
・・・・・
安心感
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上記でお伝えした方法は、安心感の中で寝るための手段です。
「どうしたらお子さんが早く寝るのか」という視点ではなく、「どうしたら我が子は安心して眠れるのか」という視点で考えると、答えが見付かるかもしれませんね。
もしご家庭での寝かしつけのときに「（パパではなく）ママがいい～」とお子さんが言ったら、ママの方が安心して眠れからです。信頼されている証拠ですね。
そんなときパパはふてくされず（笑）、お子さんと一緒にたくさん遊んで信頼関係を築けると「パパがいい～」となりますよ(*^-^*)がんばってくださいね！
最後に注意点を1つ！
寝る前に「早くねなさ～い！！」と怖い顔で言ったら安心感どころではなくなって、余計寝なくなるので要注意です💦
言うなら優しく。笑 （優しく言っても目が笑っていなかったらアウトですよ。笑）
みなさんにもお子さんの個性に合った寝かしつけの方法が見つかりますように(*^-^*)